Sledovanie progresu (zadarmo)
Na to, aby ste dokázali reálne posúdiť svoj progres, je dôležité údaje o tom ako sa mení vaše telo pravidelne sledovať a zaznamenávať.
- Získajte prehľad o zmenách, ktoré ste dosiahli.
- Majte svoje zápisy poruke a na jednom mieste.
- Ak sa vaša váha nehýbe, neznamená to, že nechudnete, preto je dôležité sledovať aj svoje miery.
- Kde sa mám merať, aby boli moje výsledky relevantné?
- Kedy sa mám a kedy sa nemám vážiť?
- Zaznamenávajte svoj progres prehľadne a jednoducho.
