Stravovací plán na tretí mesiac

80,00 

Úspešne ste dokončili 2.mesiac stravovania a čaká vás posledný, 3.mesiac. Verím, že s mojim programom stále nemáte pocit, že je to diéta. Zdravé stravovacie návyky ste si už osvojili, organizáciu nákupov a prípravu jedla už máte v malíčku. Teraz bude dôležité v návykoch zotrvať. S pevnou vôľou sa nerodíme, tú si budujeme. Aj tento mesiac objavíte nové recepty, nápady a tipy. Ukážem vám, ako to robiť ešte ľahšie, rýchlejšie a stále pestrou formou. Ak ste svoj cieľ dosiahli už v 2.mesiaci, nastavte si stravovací plán 3 na udržanie hmotnosti. Po období chudnutia by malo nasledovať obdobie udržiavania, aby ste si váhu dokázali udržať.

Stravovací plán obsahuje:

  • Stravovací plán na týždeň 9, 10, 11, 12
  • Nákupný zoznam na týždeň 9, 10, 11, 12
  • Inštrukcie, odporúčania na pitný režim, úpravu jedla, pohybovú aktivitu

Stravovací plán si nastavíte v Kalkulačka a následne stiahnete tu

Viac v popise nižšie ….  

 

80,00 

Katalógové číslo: - Kategória:

Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov vám odporúčam držať sa aj 3.mesiac jedálničku poctivo. Ak ste doteraz nezaradili aktívny pohyb v podobe nejakého obľúbeného športu, teraz je tá vhodná doba. Aktivita by vám mala byť príjemná a mali by ste z nej mať radosť. Začiatočníkom odporúčam hodinku denne niekoľkokrát v týždni. Ak chcete stále napredovať, mala by dosahovať aj istý stupeň náročnosti a prekonávania samého seba. Stavte na pravidelnosť a aj z pohybu si vytvorte návyk. Takto dokážete ruka v ruke so zdravším stravovaním a disciplínou dosiahnuť výsledky, po ktorých ste vždy túžili.

Veríte si? Ja vám áno, tak poďme do toho!

  • Stravovací plán je vo formáte PDF. Na otvorenie súboru je potrebné mať nainštalovaný Acrobat Reader
  • Nezabudnite sa pred začatím 3.mesiaca objednať ku mne na 2.kontrolné meranie InBody aby ste videli svoj reálny progres a zmeny, ktoré sa vo vašom tele udiali. Po ukončení 3.mesiaca sa objednajte znovu a porovnajte si výsledky so začiatočným stavom.
  • Prečítajte si viac o Viscerálny tuk tichý zabijak ktorý na InBody sledujeme tiež.
ZuzkaFit Kalkulačka
Základné informácie
rokov
Úroveň aktivity
Vaše výsledky:
Bazálny metabolizmus (BMR):
0
Index telesnej hmotnosti (BMI):
0
Cieľový príjem kalórií za deň:
0
Stravovací plán Zuzka Fit

Stravovací plán 1200, Stravovací plán 1300, Stravovací plán 1400, Stravovací plán 1500, Stravovací plán 1600, Stravovací plán 1700, Stravovací plán 1800, Stravovací plán 1900, Stravovací plán 2000, Stravovací plán 2100, Stravovací plán 2200, Stravovací plán 2300, Stravovací plán 2400

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridajte prvú recenziu pre “Stravovací plán na tretí mesiac”

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Nákupný košík
Návrat hore