STRAVOVACIE PLÁNY

3-mesačný program

Ste tu správne. V týchto stravovacích plánoch už nemusíte robiť nič, pretože všetko som urobila za vás. Dokonca už nemusíte ani čakať na vystavenie stravovacieho plánu. Stačí si stiahnuť stravovací plán, nakúpiť podľa nákupného zoznamu a začať môžete ešte dnes!

Náhľad stravovacieho plánu

Stravovací plán prvý mesiac

Stravovací plán druhý mesiac

Stravovací plán tretí mesiac

3-mesačný program

Predstavujem vám 3-mesačný program, s ktorým dokážete schudnúť až 10-25 kg tuku a zlepšiť svoje stravovacie návyky.

  • Stravovací plán na 1. mesiac
  • Stravovací plán na 2. mesiac
  • Stravovací plán na 3. mesiac

Každý zo stravovacích plánov si sťahujte postupne. Stravovací plán obsahuje všetko, čo potrebujete a už nemusíte nič dokupovať:

  • Stravovací plán na 4 týždne
  • Nákupný zoznam na každý týždeň
  • Fit-receptár, kde nájdete postupy prípravy niektorých jedál
  • Pokyny, ako stravovací plán dodržiavať
  • Náhrady jedál, ak niektoré potraviny chcete nahradiť za iné

Stravovací plán si nastavíte cez Kalkulačku a podľa toho si stiahnete príslušný stravovací plán na 1. mesiac. Strava je rozdelená do 5 porcií denne. Ak vám to nevyhovuje, môžete si z nich urobiť 4 porcie, zlúčením 1 snacku k hlavnému jedlu. Príprava jedál nie je zložitá ani časovo náročná ako pri iných jedálničkoch. Potraviny zoženiete v bežne dostupných hypermarketoch. Stravu môžete variť aj zvyšku rodiny.

Program som vytvorila s cieľom chudnutia pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť jesť pravidelne, bez hladovania a bez prílišného času v kuchyni. Chudnutie je možné i bez cvičenia. Ľudia, ktorí silovo cvičia, sa nemusia báť straty svalovej hmoty. Obrovskou výhodou tohto programu je, že počas jeho dodržiavania nechudnete len podkožný tuk, ale aj viscerálny tuk. Ten predstavuje vážne zdravotné riziko a spôsobuje mnohé problémy ako napr.: srdcovo-cievne ochorenia, diabetes 2. typu, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, zvýšenú hladinu cukru v krvi, zápaly, ochorenia pečene, hormonálnu nerovnováhu, spomalenie metabolizmu, poruchy spánku a i.

Chcem ísť do toho. Ako postupovať?

  1. Použite Kalkulačku a nastavte si Cieľový príjem kalórií za deň.
  2. Podľa čísla, ktoré vám vyjde, si následne stiahnite príslušný stravovací plán na 1. mesiac.
  3. Vytvorte si registráciu. Odtiaľ si budete sťahovať všetky súbory a registrovaní užívatelia majú prístup k viacerým zľavám.
  4. Zaplaťte okamžitou platbou.
  5. Prihláste sa do svojho účtu.
  6. Stiahnite.
  7. Uložte.
  8. Otvorte z miesta, kde ste si súbor uložili.

Pre koho nie je tento stravovací plán vhodný?

  • Chorí ľudia
  • Ľudia s vysokou obezitou, odporúčam navštíviť obezitológa
  • Ľudia trpiaci potravinovými intoleranciami a alergiami, odporúčam Stravovací plán na mieru
  • Vegetariáni, semi-vegetariáni, odporúčam Stravovací plán na mieru
  • Tehotné a dojčiace ženy, odporúčam Stravovací plán na mieru
  • Ľudia, ktorí nejedia veľké množstvo potravín, odporúčam Stravovací plán na mieru
Nákupný košík
Návrat hore